如何改善宝宝便秘：宝宝不拉大便，便秘怎么办？育儿嫂对宝宝的生活照料起重要的作用，遇到孩子不拉大便该怎么办？下面上元教育魏老师给大家讲一下促进排便的4个方法，大家可以借鉴一下，可以吃的，不可以吃的。
宝宝便秘，除了排便困难，还影响睡眠，食欲以及精神状态，不利于生长发育。
宝宝便秘时，千万不要这样做：
1、吃香蕉缓解便秘
膳食纤维有利于软化大便，促进排便。
但是，香蕉中的膳食纤维没有多到惊人，反而低于大多数谷类蔬菜，另外，香蕉的果糖含量虽然高于平均，仍然不具备通便能力，反而对缓解腹泻有帮助。
2、吃蜂蜜缓解便秘
蜂蜜在酿造、储存、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，婴儿肝脏的解毒功能较差，少量的肉毒杆菌就能导致他们中毒，因此，至少要1岁后，才能少量逐步让宝宝尝试吃蜂蜜。
3、喝果汁，菜汁缓解便秘
许多妈妈习惯给宝宝喝果汁和菜汁，这些东西对宝宝有害无利，母乳喂养的宝宝反而因为果汁、菜汁的味道比较浓，偏爱有味道的食物，不利于宝宝的母乳喂养。
另外，宝宝还有可能因为习惯喝果汁和菜汁，不喜欢喝白开水，不利于以后的喂养。
便秘时，促进排便的4个方法
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1、调整配方奶粉的冲泡
奶粉
喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更容易便秘，有一部分原因是家长给宝宝冲泡奶粉没有按照说明书冲泡，泡得太浓了，也会引起便秘。
2、在饮食中增加膳食纤维
已经添加辅食的宝宝，如果出现便秘，可以在日常饮食中增加一些高纤维的食品，比如富含膳食纤维的蔬菜，又或能促进排泄的水果3、平时多运动
运动量不够也会导致排便不畅，所以小宝宝多鼓励爬坐翻走，大孩子就要多加入一些户外运动，平时还可以帮助宝宝做一些腹部按摩。
4、使用其他科学方法治疗
比如，在医生的指导下使用开塞露，不建议自己使用（开塞露刺激性较强，容易导致依赖），在医生指导 下使用益生菌等。
1、猕猴桃：含有丰富的维生素以及膳纤食维，可以起到清热解毒，润肠通便效果。
2、苹果：苹果中的苹果酸对肠道蠕动能够起到很好作用，苹果含果胶纤维对肠道黏膜和胃肠道益生菌有调整作。
3、酸奶：酸奶对肠道益生菌增值有促进作用。
可以抑制肠道有害菌的生长，肠道中的乳酸等能够刺激肠道蠕动，促进排便，酸奶能补钙。
4、红薯：红薯含有大量的膳食纤维，可以在大肠中吸收水分，可以使干燥的粪便变软，促进排便。
5、高纤维的蔬菜：
芹菜、卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菇、笋等。
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