月子餐有哪些可以催奶下奶呢？如何调理产后气虚？徐州上元月嫂培训课程之月子餐分享
上元月嫂月子餐之-洋参枸杞乌鸡汤
功效：洋参枸杞乌鸡汤对产后气虚，乳汁不足等症，有滋养补益作用。
原料：乌鸡、枸杞、西洋参、葱、姜。
做法：乌鸡从背部切开，去爪尖，切成块，姜切片，葱切段，乌鸡焯水，放入高汤，加所有材料，小火煮2小时，出锅加西洋参，出锅前加盐入味。
上元月嫂月子餐之-木瓜炖刀鱼
功效：木瓜酶对乳腺发育很有好处，而且对催乳十分有效。
原料：木瓜、刀鱼、葱、料酒、盐、蒜。
做法：把木瓜切成块，刀鱼用料酒，盐入锅煎黄，加入葱、蒜末、加水，大火下木瓜烧开，小火慢炖，收汁即可。
上元月嫂月子餐之-甲鱼汤
功效：甲鱼营养丰富，含蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等多种营养成分，它的滋补功效，能很好提高人体的免疫功能。
原料：枸杞、淮山、香葱、冬虫夏草。
做法：冬虫夏草、枸杞、淮山各浸泡30分钟，甲鱼焯水，去薄膜，去除內脏，苦胆，再切成小块，再焯水，加入高汤和所有食材料，大火煮开，小火煮2小时。
以上三种月子餐简单易学，洋参枸杞乌鸡汤对产后气虚，乳汁不足等症，甲鱼营养丰富，它的滋补功效，能很好提高人体的免疫功能。
做月嫂或者是家属都可以学着做给产妇吃，补足气血，追奶成功对于宝妈和宝宝都有好处。
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